martes, 9 de enero de 2018

6 cosas que pasan cuando tomas café antes de entrenar

Estos son algunos beneficios que obtienes al beber café antes de entrenar.

Tomarse cafecito previo al entrenamiento puede tener varios beneficios. Entre algunos de ellos tenemos:

6 cosas que pasan cuando tomas café antes de entrenar

1. Funciona como quemador de grasas, ya que estimula el sistema circulatorio y potencia el uso de las células grasas como fuente de energía en lugar del glucógeno.

2. Aumenta el rendimiento, gracias a que la cafeína actúa como una potente ayuda ergogénica.

3. El café negro mejora el enfoque mental, lo que te permitirá llevar a cabo entrenamientos más productivos y efectivos.

4. Reduce el dolor muscular. Esto permite que, por ejemplo, puedas hacer una mayor cantidad de repeticiones, emplear más peso o tener mayor resistencia en el ejercicio cardiovascular.

5. Previenes las enfermedades, debido a que el café contiene altas cantidades de antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.

6. Ayudar a reducir los antojos post entrenamiento. ¿Hacen falta más razones para disfrutar un buen café antes del training? Eso sí, si te lo vas a tomar, no hagas trampa. Recuerda que debe ser café negro y evita agregarle azúcar.

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