Estos son algunos beneficios que obtienes al beber café antes de entrenar.
Tomarse cafecito previo al entrenamiento puede tener varios beneficios. Entre algunos de ellos tenemos:
6 cosas que pasan cuando tomas café antes de entrenar
1. Funciona como quemador de grasas, ya que estimula el sistema circulatorio y potencia el uso de las células grasas como fuente de energía en lugar del glucógeno.
2. Aumenta el rendimiento, gracias a que la cafeína actúa como una potente ayuda ergogénica.
3. El café negro mejora el enfoque mental, lo que te permitirá llevar a cabo entrenamientos más productivos y efectivos.
4. Reduce el dolor muscular. Esto permite que, por ejemplo, puedas hacer una mayor cantidad de repeticiones, emplear más peso o tener mayor resistencia en el ejercicio cardiovascular.
5. Previenes las enfermedades, debido a que el café contiene altas cantidades de antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.
6. Ayudar a reducir los antojos post entrenamiento. ¿Hacen falta más razones para disfrutar un buen café antes del training? Eso sí, si te lo vas a tomar, no hagas trampa. Recuerda que debe ser café negro y evita agregarle azúcar.
1. Funciona como quemador de grasas, ya que estimula el sistema circulatorio y potencia el uso de las células grasas como fuente de energía en lugar del glucógeno.
2. Aumenta el rendimiento, gracias a que la cafeína actúa como una potente ayuda ergogénica.
3. El café negro mejora el enfoque mental, lo que te permitirá llevar a cabo entrenamientos más productivos y efectivos.
4. Reduce el dolor muscular. Esto permite que, por ejemplo, puedas hacer una mayor cantidad de repeticiones, emplear más peso o tener mayor resistencia en el ejercicio cardiovascular.
5. Previenes las enfermedades, debido a que el café contiene altas cantidades de antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.
6. Ayudar a reducir los antojos post entrenamiento. ¿Hacen falta más razones para disfrutar un buen café antes del training? Eso sí, si te lo vas a tomar, no hagas trampa. Recuerda que debe ser café negro y evita agregarle azúcar.
Fuente: Radio Corazón
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